博客來特惠書籍科學家的誕生:11位傑出華裔科學家訪談錄





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底下是 科學家的誕生:11位傑出華裔科學家訪談錄 的內容簡介












本書以「一個小孩如何成為科學家」為主軸,探索科學家的成長旅程:童年環境、教育以及成長的經驗如何?何時及為何對科學產生興趣?立志踏上科學研究之路的關鍵因素?獲得今日輝煌科學成就的重要轉捩點?作為一個科學家與一個人,所學習到的最寶貴事情?別人曾經給的最重要的忠告為何?有無遇到人生及科學的導師?願意與讀者分享的重要紀念事件?

同時也在對談及寫作的過程中,訪談到科學家的世界觀、人生觀、以及從事科學研究的態度,並探討童年經驗以及提早定立志向對於一個科學家的重要性。

本書並非技術性的工具書,相反地,它比較像是科學家的簡略回憶錄或自傳,也就是說,這本書將帶著讀者回溯科學家的人生旅程,沿著記憶長河,由孩提時代 漫步到某個重要的人生階段。

這本書由2005年10月開始至今,已近完成。本書盼望讓對科學有興趣及有志於獻身於科學研究的學生們深入瞭解:科學研究的職涯概況?成為頂尖的科學家必須付出的努力?我們的世界將面臨哪些課題?年輕科學家如何在這些課題上貢獻一己之力?也希望這本書能作為年輕讀者在未來的研究生涯中做重要決定的參考。

受訪科學家名單:


1. 朱棣文 (諾貝爾獎得主)


2. 丘成桐


3. 翁啟惠(下屆中研院院長)


4. 朱經武


5. 陳良博


6. 徐遐生
7. 李文雄
8. 王倬
9. 陳定信
10. 鄭永齊
11. 胡玲

作者簡介

徐安廬(Andrew D. Hsu)

一九九一年生。美國西雅圖華盛頓大學(University of Washington)四年級學生,主修神經生物、生化、化學,和數學,未來希望從事幹細胞與神經生物研究,最大的願望是有一天能研究出治癒阿茲海默症、帕金森症、癌症、糖尿病、愛滋病等病症的解藥。

除了醫學外,徐安廬最關心的是世界上受壓迫的兒童。他在十一歲時與弟弟安祺共同創立了「世界兒童組織基金會」(Foundation for the World Children’s Organization),並結合各方專家學者,編寫完成了一套共一百三十本入門初級的英語教材,預計初期可嘉惠近一百萬名兒童。他衷心希望有心的兒童和家長,能加入世界兒童組織的行列,與他一起攜手改變各國貧童的悲慘命運。

徐安廬曾接受美國BBC、CBS、時代雜誌、國家地理雜誌兒童版等的訪問,他的故事並被編入麥特米蘭出版社的四年級教科書中。



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東森新聞











▲Ryan擁有亮眼好身材,靠的是平時努力健身。(圖/取自Rumbbell臉書)

圖、文/摘自《星級教練出動,聰明健身帶你練出線條肌》

在健身過程中,我們很常用錯了力氣和方式,我自己也曾經很努力想要鍛鍊手臂肌肉但苦無成效,經過不斷嘗試、深思熟慮之下,才發現重點並不在於一分鐘內要做二十下或三十下,最後體會到,發力點才是關鍵問題

Ryan親自示範4個靜態肌肉鍛鍊動作:

1.靜態臀部上推(Supine Hip Extension Position)

鍛鍊目標:臀部肌肉

次數:每組維持30 ∼ 60 秒或以上,保持呼吸,進行3組

Tips:上背緊貼健身墊,可讓頸部得到支撐

想像以臀部帶動著腰部抬起及保持動作,記得全程大腿緊貼。讓上背緊貼健身墊,可讓臀部肌肉的鍛鍊更有效,同時也可預防及改善下背肌肉疼痛問題。

STEP1:平躺在健身墊上,雙手手掌朝下放在身側,雙腳彎曲踏地,大腿與大腿緊貼。

STEP2:臀部向上抬起,臀部肌肉應有收緊的感覺,保持呼吸,維持動作。

2.靜態腿伸(Leg Extension Position)

鍛鍊目標:大腿及下腹肌肉

次數:每組維持30 ∼ 60 秒或以上,保持呼吸,進行3組

Tips:動作過程中,腰部及臀部必須緊貼健身墊

想像以腳背帶動著小腿向上抬起及保持動作,記得全程腰部及臀部貼地,這樣有助於膝蓋及髖關節的放鬆,可讓大腿及下腹肌肉的鍛鍊更有效果,同時也可預防及改善膝蓋疼痛問題。

STEP1:平躺在健身墊上,大腿與大腿緊貼,雙腿屈膝並抬起,雙手手掌朝下貼地以穩定身體。

STEP2:吐氣,臀部保持貼地,小腿慢慢向上抬起,大腿及下腹肌肉應有收緊的感覺,保持呼吸,維持動作。

3.靜態捲腹(Crunch Position)

鍛鍊目標:上腹肌肉

次數:每組維持30 ∼ 60 秒或以上,保持呼吸,進行3組

Tips:腰部緊貼健身墊,可讓腰部得到支撐

想像透過胸口及鎖骨,帶動上半身往膝蓋方向捲起及降下,記得全程雙眼視線都要對著膝蓋方向。 除上背離開健身墊,注意中背及下背仍然必須緊貼健身墊(有點像蝦蜷著身體),這樣有助於頸部、肩膀及下背的放鬆,可讓腹部肌肉的鍛鍊更有效果。

STEP1:平躺在健身墊上,手指交叉扶在後腦以穩定頭部,雙腳彎曲踏地。

STEP2:上半身向前捲起,雙眼視線朝著膝蓋方向,直至上背抬離健身墊。腹部肌肉應有收緊的感覺,保持呼吸,維持動作。

4.直腳臀部上推(Straight leg Supine Hip Extension Position)

鍛鍊目標:臀部及後腿肌肉

次數:每組維持30 ∼ 60 秒或以上,保持呼吸,進行3組

Tips:想像以臀部帶動著腰部抬起與降下,上背全程必須緊貼健身墊。 這樣有助於頸部、腳踝、膝關節及髖關節的放鬆,可讓臀部及後腿肌肉的鍛鍊更有效果,也有住於改善下背肌肉的疼痛問題。

STEP1:平躺在健身墊上,雙手手掌朝下放在身體兩側,雙腿併攏微彎,腳跟點地。

STEP2:2吐氣,將臀部慢慢向上抬起,直至臀部及大腿肌肉有收緊的感覺,保持呼吸,維持動作。

本文摘自《星級教練出動,聰明健身帶你練出線條肌》,啟動文化出版

作者/利國宏Ryan Lee(香港ryanleefitness私人健身顧問創辦人)




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